1.유방암이란?
유방암은 유방 조직의 세포에서 발생하는 암의 일종입니다. 이는 유방의 비정상 세포가 통제할 수 없을 정도로 성장하고 분열하여 덩어리나 종양을 형성할 때 발생합니다. 이러한 암세포는 근처의 건강한 조직을 침범할 수 있으며, 진행된 단계에서는 림프계나 혈류를 통해 신체의 다른 부위로 퍼질 수 있습니다.
유방암은 남성과 여성 모두에게 영향을 미칠 수 있지만 여성에게 훨씬 더 흔합니다. 이는 전 세계적으로 두 번째로 흔한 암이며 전 세계적으로 여성에게 가장 흔한 암입니다. 유방암에는 상피내암종(DCIS), 침윤성 유관암종(IDC), 침윤성 소엽암종(ILC), 염증성 유방암(IBC) 등 여러 유형이 있습니다.
유방암의 위험 요인으로는 여성, 노화, 유방암 가족력, 특정 유전적 돌연변이(예: BRCA1 및 BRCA2), 호르몬 대체 요법, 음주, 비만, 신체 활동 부족 등이 있습니다. 그러나 하나 이상의 위험 요소가 있다고 해서 유방암 발병이 보장되는 것은 아니며, 유방암 진단을 받은 많은 사람들은 알려진 위험 요소가 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
유방 조영술, 임상 유방 검사, 유방 자가 검진 등 정기적인 선별 검사를 통해 조기 발견하면 성공적인 치료 가능성을 크게 높일 수 있습니다. 유방암 치료 옵션에는 수술, 방사선 요법, 화학 요법, 호르몬 요법, 표적 요법 또는 이러한 접근법의 조합이 포함될 수 있으며, 이는 암의 유형과 단계는 물론 연령, 전반적인 건강 상태와 같은 개별 요인에 따라 결정됩니다.
전반적으로 유방암은 복잡한 질병이지만 연구, 조기 발견 및 치료의 발전으로 이 질환을 진단받은 많은 사람들의 결과와 생존율이 향상되었습니다.
2.유방암 증상
유방암의 증상은 사람마다 다를 수 있으며 일부 개인은 질병 초기에 전혀 증상이 나타나지 않을 수도 있습니다. 그러나 유방암의 일반적인 징후와 증상은 다음과 같습니다.
유방의 덩어리 또는 덩어리: 이것은 종종 유방암의 가장 눈에 띄는 증상입니다. 덩어리가 단단하거나 딱딱하게 느껴질 수 있으며, 통증이 있을 수도 있고 없을 수도 있습니다. 모든 유방 덩어리가 암이 되는 것은 아니지만 새로운 덩어리가 생기면 의료 전문가의 평가를 받아야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
유방 크기 또는 모양의 변화: 유방암으로 인해 한쪽 유방이 다른 쪽 유방보다 눈에 띄게 크거나 작아지거나 유방의 모양이나 윤곽이 바뀔 수 있습니다.
유방 또는 유두 모양의 변화: 이러한 변화에는 유두 또는 유방 피부의 붉어짐, 벗겨짐 또는 두꺼워짐뿐만 아니라 유방 피부의 패임, 오목함, 함몰 등이 포함될 수 있습니다. 또한, 뒤집힘이나 분비물(모유 제외) 등 유두 모양에 설명할 수 없는 변화가 있으면 의료 서비스 제공자의 평가를 받아야 합니다.
유방 통증 또는 압통: 유방 통증은 일반적으로 유방암의 일반적인 증상은 아니지만 일부 개인은 유방이나 유두 부위에 불편함이나 압통을 경험할 수 있습니다.
겨드랑이 부위의 붓기 또는 덩어리: 유방암으로 인해 겨드랑이 부위(겨드랑이)의 림프절이 커지거나 부어올 수 있습니다. 이 부기는 겨드랑이에 덩어리나 덩어리로 만져질 수 있습니다.
이러한 증상은 낭종, 섬유선종 또는 호르몬 변화와 같은 비암성 질환으로 인해 발생할 수도 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 그러나 이러한 증상 중 하나라도 나타나면 즉시 의료 전문가와 상담하여 임상 유방 검사, 유방 조영술, 초음파 또는 생체 검사와 같은 추가 평가 및 적절한 검사를 받는 것이 중요합니다. 유방암을 조기에 발견하고 진단하면 보다 효과적인 치료와 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
3.유방암 발병률 낮추기
유방암 위험을 낮추려면 생활 방식 변화, 예방 조치 및 인식이 결합되어야 합니다. 유방암 위험을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 전략은 다음과 같습니다.
건강한 체중 유지: 균형 잡힌 식단을 따르고 규칙적인 신체 활동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것을 목표로 하세요. 특히 폐경기 이후 비만과 과도한 체지방은 유방암 위험 증가와 관련이 있습니다.
활동적인 신체 유지: 규칙적인 운동을 일상생활에 포함시키세요. 매주 최소 150분의 중강도 유산소 활동 또는 75분의 고강도 유산소 활동을 목표로 하고, 일주일에 2일 이상 근육 강화 활동을 병행하세요.
건강한 식단을 섭취: 다양한 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방을 섭취하는 데 집중하세요. 가공 식품, 단 음료, 붉은 고기 및 가공육의 섭취를 제한하십시오. 전반적인 건강을 지원하기 위해 영양소, 섬유질, 항산화제가 풍부한 식단을 목표로 하세요.
알코올 섭취 제한: 알코올 섭취는 유방암 위험 증가와 관련이 있습니다. 술을 마시는 경우, 여성의 경우 하루 한 잔, 남성의 경우 하루 두 잔 이하로 섭취량을 제한하십시오.
금연: 흡연은 특히 젊은 폐경 전 여성의 경우 유방암 위험이 더 높습니다. 흡연을 하고 있다면 금연을 위한 지원을 받고 간접흡연에 노출되지 않도록 하세요.
가능한 경우 모유 수유: 모유 수유는 특히 장기간 실시할 경우 유방암 위험을 낮출 수 있습니다. 모유 수유는 에스트로겐 노출을 줄여 유방암 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.
제한 호르몬 대체 요법(HRT): 폐경 후 복합 호르몬 대체 요법(에스트로겐 및 프로게스테론)을 장기간 사용하면 유방암 위험이 높아질 수 있습니다. 폐경기 증상에 대해 HRT를 고려하고 있다면 담당 의료 서비스 제공자와 잠재적인 위험과 이점에 대해 논의하세요.
가족력 확인: 유방암 및 기타 암에 대한 가족력을 알고 있어야 합니다. 특히 어머니, 자매, 딸과 같은 가까운 친척에게 유방암 가족력이 있는 경우, 위험도와 유전자 검사 또는 선별 검사 강화가 권장되는지 여부에 대해 담당 의료 서비스 제공자에게 문의하세요.
유방 자가 인식: 정기적인 유방 자가 검진을 통해 유방의 정상적인 모양과 느낌을 익히십시오. 변화, 덩어리 또는 이상이 있으면 즉시 담당 의료 서비스 제공자에게 보고하십시오.
검진 지침을 따르십시오: 연령, 위험 요인 및 가족력을 바탕으로 임상 유방 검사, 유방조영술 및 기타 영상 검사를 포함하여 유방암에 대해 권장되는 선별검사 지침을 준수하십시오. 선별검사를 통해 조기에 발견하면 성공적인 치료 가능성을 높일 수 있습니다.
건강한 생활방식을 취하고, 위험 요인에 대해 지속적으로 알고, 검진 및 발견에 적극적으로 대처함으로써 유방암 위험을 낮추고 유방 건강을 우선시하는 데 도움이 될 수 있습니다.